现在血小板减少症的发病率是越来越高了，这时血小板减少症的预防就有越来越多的人关注了，血小板减少症是种非常严重的血液疾病，其危害是非常大的，为此大家平时要积极的做好预防工作，那么血小板减少症的预防方法都有哪些呢?
血小板减少症的预防方法有：

　　一、适当加强体育锻炼。

　　根据观察，在早晨身体化解血栓的能力是最低的，晚间最高故早晨察觉心脏病的人比其他的时间多。为此老年人安排健身的时间以傍晚比较好，这样可以让微血管中血栓的化解起到较好状态。锻炼可变脂肪为热能，不但能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，让血管更富弹性。中老年人宜选用低强度的运动、如打太极拳、散步、跳健身迪斯科等，并且应该持之以恒，量力而行。

　　二、科学的合理饮食。

　　饮食是血小板减少症的预防措施中最为重要的一环，中年之后饮食总的原则是低盐、低脂、低糖和高维生素，免得发胖，在日常生活中应该适当多吃蔬菜水果等碱性食品。根据观察，多吃碱性食品是可以有效的持维血液呈弱碱性，使血液中乳酸和尿酸等酸性物质减少，并且防止在血管壁上沉积，还有软化血管作用。通常而言，面粉、肉类、大米、蛋类这些都是酸性食品，番茄和桔子等蔬菜水果与土豆、大豆制品、牛奶、鱼类等水产品都是碱性食品。特别是具有降脂和降压降胆固醇，能持维血管张力，抑制血小板聚集等作用的食品，如黑木耳、海带、芝麻、香菇、大蒜、山楂、黄瓜、洋葱、芹菜等平时是可以多吃些的。

　　三、严格的抑制脂肪。

　　身体摄入的脂肪在血中不溶于水，务必和蛋白结合成脂蛋白才能溶解而后被运输到全身各组织器官。其中对血管损害最坏的是“低密度脂蛋白”、“极低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”则有益。动物脂肪中“低密度脂蛋白”含量过高，易促成动脉硬化，务必严加抑制。

　　四、平时要积极的补充水分。喝水是可以能够积极稀释血液，下降血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓带来。应该养成常常少量饮水的好习惯特别是临睡前，晨起之后饮杯白开水很重要。平常常喝些淡茶也很有好处。