37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

六.民间生活窍门

　1、 怎么戒酒：
取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。

2、 怎么戒烟：
槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

3、 怎么醒酒：
醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。

4、 牙齿变白：
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

5、 怎样除去口臭：
每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

6、 嗓子哑了怎么办：
醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。

7、 大便干燥怎么办：
将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。

8、 牛皮癣：
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。

9、 牙痛绝招：
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。

10、 鼻子流血怎么办：
当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。

11、 鱼刺卡喉：
用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。

12、 脚气小窍门
米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。

13、 病后耳聋、耳鸣：
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